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5 Foods To Eat In Summer ? क्या आप भी चाहते हैं गर्मी से राहत ? (In Detail)

5 Foods To Eat In Summer ? Summer Food ? Best Cooling Food In Summer ? Food Which Give Relief To Stomach ?

क्या आप भी सबकी तरह गर्मी से हैं परेशान ? तो आइए आज हम आपको बताएंगे ये 5 तरह की छीजे जिससे की आप गर्मी को दूर भागा सकते हैं । 

दोस्तों आप भी हर बार गर्मी के मौसम में बेहद पड रही गर्मी से परेशान रहते होंगे । कुछ भी खाने का मन नहीं करता होगा और दोस्तों आज हम लेके आए हैं गर्मी को दूर भगाने वाला खाना ।

 दोस्तों आज हम कुछ ऐसी चीजों की बात करेंगे जिनसे की आपको ठंडक मिलने वाली है । 

इन्हे खाइए और गर्मी से छुटकारा पाइए । 5 Foods To Eat In Summer

1. तरबूज ( Watermelon ) :

दोस्तों तरबूज एक फल है जिसको बेहद ठंडा माना जाता है । दोस्तों यदि आप रोजाना तरबूज का सेवन करते हैं ये अपके शरीर में कभी पनि की कमी नहीं होने देता ।  

दोस्तों गर्मी से राहत देने में तरबूज का बहुत ही अहम रोल है । ये गर्मी से राहत ही नाही बल्कि अपके पेट को साफ और ठंड भी रखता है । 

दोस्तों यदि आप इसको रोज खाएंगे तो आपकी स्किन यानि त्वचा बहुत ही मुलायम और निखरती हुई दिखाई देगी और तरबूज खाने से आपको प्यास भी काम लगेगी । 

2. अंकुरित चने और मूंग दाल ( Sprouts ) :

जी हाँ दोस्तों अंकुरित चने और मूंग दाल खाने से आपको गर्मी से बेहद आराम जरूर मिलता है और इतना ही नाही दोस्तों इसको खाने क और भी कई फायदे है । 

दोस्तों यदि आप रोजाना अंकुरित चने और मूंग दाल खाएंगे तो यह आपको तागत के साथ साथ अपके बाल , आँख , स्किन और अपके पेट को भी अच्छा रखने में मदद करता है । 

अंकुरित चने खाने से अ[को बेहद शक्ति मिलती है जनिस्से की आप अपने पूरे दिन का काम बड़ी आसानी से कर सकते हैं । 

दोस्तों आप अंकुरित मूंग दाल खाएंगे तो गर्मी के मौसम में ये आपको ठंडक और पेट में होने वाली जलन से भी बचाती है । 

दोस्तों इसको खाने के लिए आप एक कटोरी चने और एक कटोरी मूंग दाल को रात को पनि में भीगो कर रख दे और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें । 

3. गुलकंद ( Gulkand ) :

दोस्तों इसी सूची में तीसरे नंबर पे आता है गुलकंद । दोस्तों यह गुलाब की पत्तियों से बनाए जाना वाला जैम है जिसे आप लोग खाना बेहद पसंद करते हैं । 

गर्मियों में खाए जाने वाली चीजों में ये काफी उपेर आता है , यदि आप ठंडी चीज और याची चीज खाने की बात करते हैं टॉप इसका नाम सबसे पहले लिया जाता है । 

दोस्तों देश में कई कॉम्पनियाँ है जो की गुलकंद का उत्पादन करती है । आप इन्ही कॉम्पनियों में से किसिस भी कंपनी का गुलकंद बाजार से जाकर ल सकते हैं । 

दोस्तों आपकी सेहत के लिए ये बहुत ही फायदेमंद है और आपके पेट को साफ रखने के लिए भी यह इस्टमाल किया जाता है । 

दोस्तों कई लोग इसको मिठाई के तौर पर भी खाते हैं । क्युकी यह खाने में मीठा होता है तो आप इक्सो मिठाई के तौर पे इस्टमाल करके इसका अनाद उठा सकते हैं । 

4. जौ का दलीय ( Barley Ka Dalia ) :

दोस्तों यदि आप दलिया के बेहद चाहने वाले हैं तो अपने कभी न कभी जौ का दलिया तो जरूर खाया ही होगा । यदि नहीं खाया है तो गर्मी एक मौसम में जरूर खाएं । 

दोस्तों ये दलिया बाकी दलिया की तरह नाही है बल्कि ये आपको जड़ शक्ति देता है और आपको अंडेर से ठंड राख्न में बेहद मदद करता है । 

दोस्तों जौ का दलिया आपकी सेहत के लिए बहुत ही याचा माना जाता है । यदि युवा बच्चे इसका सेवन करते है तो यह उनको बलवीर और अधिक शक्तिशाली बनाता है । 

दोस्तों दलिया कई तरह का होता है और इसे हमारे देश में लोग हल्का खाना कहकर भी खाते हैं इसे रात को खाने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार आता है । 

5. लौकी ( Bottle Gourd ) :

दोस्तों लौकी और टोराई का सेवन आपको गर्मी से बचाता है और आपकी सेहत के लिए काफी असरदार भी साबित होता है । 

दोस्तों लौकी उन्ही हरी सब्जियों में से आता है जिसको की अपके घरवाले अपको खाने के लिए बोलते होंगे । यदि ये बात सच है तो इसमे कोई दोराई नाही है की ये आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है । 

दोस्तों जब भी बात गर्मी से छुटकारा पाने की होती है और घर में सब्जी बनाने की बात आती है तो लौकी का नाम सबके दिमाग में जरूर यात यही । 

दोस्तों इसको खाने से आपकी आँखों की रोशनी भी तेज रहती है और आपके शरीर में अपनी की कमी को पूरा करने में भी आपकी मदद करता है । 

Summary :

दोस्तों आज के हमारे इस आर्टिकल 5 Foods To Eat In Summer में हमने आपको उन चीजों के बारे में बताया है जो की अपके लिए फायदेमंद हैं । 

यदि आप इन्ही सभी 5 Foods To Eat In Summer का इस्तमल अपनी रोजाना डाइइट में करेंगे तो आपको गर्मी के मौसम का एहसास बिल्कुल भी नाही होगा । 

दोस्तों इन्ही 5 Foods To Eat In Summer के सेवन से आप इस बेहद गर्मी से बच सकते हैं तथा अपने पेट को भी साफ रख सकते हैं । 

दोस्तों उम्मीद करता हु आपको हमारा आज का अरिकले पसंद आया होगा यदि आपको पसंद आया है तो आप इसको शेयर जरूर करें । 

तो इसी के साथ खत्म हुआ हमारा आज का आर्टिकल 5 Foods To Eat In Summer 

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FAQ :

5 Foods To Eat In Summer ?

दलिया , लौकी , गुलकंद , चने , दाल , जैसी छीजे । 

Fruits To Eat In Summers ? 

Mango , Watermelon , Lemon , Muskmelon , Litchi etc . 

5 Best Cool Foods To Eat In Summer ?

मरुआ , धनिया , पुदीना , करेला , भिंडी इत्यादि । 

5 Foods To Eat In Summer For A Healthy Stomach ?

करेला , जमुन , हींग , अजमयन , पुदीना , नींबू इत्यादि